Bangun Pagi – Bangun di pagi hari, merupakan hal yang relatif bagi setiap orang. Ada yang menyampaikan bangkit pagi itu pukul 04.00, ada yang menyampaikan bangkit pagi itu pukul 05.00 dan ada juga yang menyampaikan bangkit pagi itu pukul 07.00. Tapi tenang, untuk kali ini kita tidak akan membahas pukul berapa kau bangun, tetapi bagaimana caranya kau sanggup bangkit pagi sesuai dengan keinginanmu.

Sering sekali sebelum tidur kita berencana untuk bangkit pukul 04.00 atau pukul tertentu alasannya yaitu kita ingin mengatur acara di hari itu. Ketika pagi tiba, yang terjadi malah kita bangkit pukul 06.00. Pernahkah kau bertanya, “kenapa sih kok bangunku jam segini, padahal udah terpasang alarm.” Mungkin yang salah dari cara kau untuk merencakan bangkit pagi itu sendiri. Maka dari itu berikut ini yaitu tips bagi kau untuk bangkit pagi tanpa alarm sesuai dengan keinginanmu.

1. Gunakan waktu sebelum tidur dengan sebaik mungkin

Banyak juga orang yang ingin bangkit pagi, tetapi malamnya masih menonton film atau sinetron kesayangannya. Bahkan kalau film atau sinetron itu belum habis, ia akan rela menontonnya hingga jam berapapun. Padahal kebiasaan itulah yang menciptakan jadwal bangkit pagi seseorang akan terganggu.

Cobalah merelakan untuk tidak menonton film atau sinetron yang kau sayangi demi bangkit pagi dengan segar. Sanyangilah juga mata kau yang niscaya lelah alasannya yaitu seharian sudah kau gunakan untuk beraktifitas yang lalu kau paksa kembali untuk memandang layar TV hingga tengah malam.

Ambil remote TV anda dan tekan tombol merah, lalu beranjaklah tidur semoga kau sanggup bangkit pagi sesuai dengan rancanamu.

2. Buat tubuh santai sebelum tidur

Ketika tubuh dalam keadaan santai, maka tidur kita akan terasa nyenyak. Tetapi kalau tubuh kita masih pegal atau pikiran kita masih runyam, maka tidurmu dipastikan akan terganggu.

Buatlah moment saat malam itu sebagai waktu untuk mengistirahatkan tubuhmu. Saat dimana kau telah berada di atas daerah tidur, buanglah semua pikiran yang merunyamkan otakmu, buanglah segala perasaan-perasan jelek dalam hatimu dan buatlah hidupmu menjadi damai seketika, tidurlah dengan posisi yang nyaman. Maka tidurmu akan menjadi tidur yang berkualitas.

3. Jangan makan berat sebelum tidur

Makan berat dalam yaitu makan berupa nasi atau kuliner yang mengandung karbohidrat tinggi. Makanan berkarbohidrat tinggi ini akan mengganggu kestabilan tubuh untuk tidur.

Maka buatlah batasan jam berapa kau dilarang makan kuliner yang berat. Bila seharain itu kau sibuk dan belum sempat untuk makan malam, maka makanlah secukupnya kalau memang kau merasa lapar. Tetapi ada hal yang perlu diingat, makanlah minimal 1 jam sebelum kau tidur, semoga kau sanggup memberi kesempatan lambung untuk bekerja mencerna makanan.

4. Sempatkan tidur siang walau sejenak

Sempatkan walau satu jam untuk tidur siang. Lakukan hal ini kalau malam nanti kau sibuk dan sanggup dipastikan kau tidak akan sanggup tidur sesuai jadwal yang telah kau tentukan. Tidur siang sanggup mengganti waktu tidurmu yang kurang saat malam.

5. Ucapkan dan yakinkan dalam pikiranmu

Ucapan ini menjadi penting kalau kau benar-benar ingin bangkit pagi sesuai dengan waktu yang kau inginkan. Misal kau ingin pagi pukul 05.00, maka sebelum tidur ambil nafas dan ucapkanlah  ’Aku nanti harus bangkit jam 5 !’. Mantapkan ucapanmu dengan meyakinkan pada pikiranmu bahwa kau yakin jam itu juga kau akan bangun.

6. Bersih diri sebelum tidur

Tidak semua orang menjalankan ini. Padahal kalau badanmu higienis sebelum tidur, maka tidurmu akan terasa nyaman dan secara otomatis bakteri-bakteri yang kau bawa selama beraktifitas seharian tidak akan kau manjakan untuk tidur bersamamu.

Bersihkan diri bukan berarti mandi, alasannya yaitu kau sudah mandi di sore hari. Bersihkan diri cukup dengan membersihkan tangan dengan sabun, mencuci muka lalu menggosok gigi dan dilanjutkan membersihkan kaki (jangan lupa sela-sela jari kaki juga dibersihkan).

7. Berdoa sebelum tidur

Ini yaitu kewajiban kamu, yaitu berdoalah sebelum tidur semoga kau terjaga di waktu malam. Berdoalah dengan sungguh-sungguh semoga kau tidur dengan nyaman serta bangkit dengan segar sehingga sanggup melanjutkan aktifitas pagi dengan semangat.